Gratis, privadas y sin cuenta
Ejercicios prácticos para pensar con claridad, ordenar tu situación y dar el siguiente paso. Todo se procesa en tu navegador: no guardamos lo que escribes.
Complementaria, inspirada en los temas del libro
Puntúa ocho dimensiones de tu vida del 1 al 10, mira tu gráfico radar y recibe ejercicios para las que quieras fortalecer.
Basada en: Ejercicios con referencia a las herramientas del capítulo 7
Del libro
Ordena en tres columnas lo que debes, lo que no depende de ti y lo que conservas. Es el primer paso para gestionar una crisis con claridad.
Basada en: Herramientas 8, 9, 17, 19 y 28
Del libro
Identifica quién te escucha, quién te orienta y quién te da una mano concreta, y decide a quién buscarás esta semana.
Basada en: Herramientas 4, 15, 21 y 27
Del libro
Define una dirección y tres acciones pequeñas por semana. Al final de la semana revisa si te movías con rumbo o solo te mantenías ocupado.
Basada en: Herramientas 11, 16, 22 y 23
Del libro
Un espacio privado para escribir con preguntas guía. Se queda en tu navegador y solo se guarda si tú lo decides.
Basada en: Herramientas 1, 3, 25 y 26; preguntas de autorreflexión
Del libro
Una acción pequeña por día, basada en las herramientas del libro, con casillas para marcar tu avance.
Basada en: Herramientas 3, 4, 18, 21, 23, 25 y 30; capítulo 3 (respirar)
¿Prefieres trabajar en papel? Las versiones imprimibles de estas seis herramientas, con espacio para escribir, están incluidas en el kit del libro y en la membresía anual. Las herramientas en línea siguen siendo gratuitas, pero no se imprimen desde esta página.
Las herramientas gratuitas de seguirdepie.com no se imprimen desde el navegador. La versión imprimible está incluida en el kit del libro y en la membresía: seguirdepie.com/libro
¿De dónde salen los ejercicios? Las herramientas marcadas «Del libro» se basan en las herramientas del capítulo 7 de «Seguir de Pie». La rueda de ocho dimensiones es un complemento de esta web inspirado en los temas del libro; cada ejercicio indica su origen.
