Del libro · unos 10 min
Plan semanal de pequeñas acciones
Define una dirección y tres acciones pequeñas por semana. Al final de la semana revisa si te movías con rumbo o solo te mantenías ocupado.
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Basada en: Herramientas 11, 16, 22 y 23.
Cómo usarla
- Dirección. Escribe a dónde quieres llegar.
- Tres acciones pequeñas. Elige acciones que te acerquen a esa dirección y asígnales un día.
- Rutina mínima. Marca lo que harás cada día, aunque la semana se complique.
- Revisión. Al terminar la semana, pregúntate si te movías con rumbo o solo te mantenías ocupado.
Mis tres acciones
Mi rutina mínima
Revisión al final de la semana
Reconocimientos y lecturas relacionadas
Fuente principal. Esta herramienta se basa en el libro de Danny Francisco Maruri Moran, Seguir de Pie. ¿Cómo ser resiliente? (2026).
Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493-503. Antecedente conceptual de asignar un día a cada acción: los planes del tipo «cuando ocurra X, haré Y» facilitan pasar de la intención a la acción.
Las lecturas citadas son antecedentes conceptuales del método y se reconocen aquí por rigor y por respeto a sus autores; no implican patrocinio ni respaldo de ellos. © 2026 Seguir de Pie. Todos los derechos reservados.
¿Prefieres trabajar en papel? Las versiones imprimibles de estas seis herramientas, con espacio para escribir, están incluidas en el kit del libro y en la membresía anual. Las herramientas en línea siguen siendo gratuitas, pero no se imprimen desde esta página.
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