Del libro · unos 7 min
Reto de siete días
Una acción pequeña por día, basada en las herramientas del libro, con casillas para marcar tu avance.
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Basada en: Herramientas 3, 4, 18, 21, 23, 25 y 30; capítulo 3 (respirar).
0 de 7 días
Pausa de respiración (3 minutos)
Inspirado en la invitación del capítulo 3: respira profundamente para regresar a la calma. Si te marea, vuelve a respirar normal.
Pulsa para empezar.
Reconocimientos y lecturas relacionadas
Fuente principal. Esta herramienta se basa en el libro de Danny Francisco Maruri Moran, Seguir de Pie. ¿Cómo ser resiliente? (2026).
Este reto no usa fuentes externas: cada día se apoya en una herramienta del libro (1, 4, 18, 19, 21, 23, 25 y 30) y la pausa de respiración, en el capítulo 3.
Las lecturas citadas son antecedentes conceptuales del método y se reconocen aquí por rigor y por respeto a sus autores; no implican patrocinio ni respaldo de ellos. © 2026 Seguir de Pie. Todos los derechos reservados.
¿Prefieres trabajar en papel? Las versiones imprimibles de estas seis herramientas, con espacio para escribir, están incluidas en el kit del libro y en la membresía anual. Las herramientas en línea siguen siendo gratuitas, pero no se imprimen desde esta página.
Las herramientas gratuitas de seguirdepie.com no se imprimen desde el navegador. La versión imprimible está incluida en el kit del libro y en la membresía: seguirdepie.com/libro
¿Quieres ir más a fondo?
«Seguir de Pie» reúne las 32 herramientas del capítulo 7 y las historias que las inspiraron. Las herramientas de esta web son gratuitas y no requieren comprar el libro. El kit incluye el libro en PDF, las versiones imprimibles y un cupón para un taller.