Del libro · unos 10 min
Diario de resiliencia
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Basada en: Herramientas 1, 3, 25 y 26; preguntas de autorreflexión.
Si escribes sobre algo muy doloroso y te sientes desbordado, hazlo acompañado o consulta a un profesional. Este diario no reemplaza esa ayuda.
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Reconocimientos y lecturas relacionadas
Fuente principal. Esta herramienta se basa en el libro de Danny Francisco Maruri Moran, Seguir de Pie. ¿Cómo ser resiliente? (2026).
Pennebaker, J. W., y Beall, S. K. (1986). Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease. Journal of Abnormal Psychology, 95(3), 274-281. Estudio pionero sobre la escritura expresiva; se reconoce como antecedente de la idea de escribir con preguntas guía. Este diario no replica su protocolo ni es un tratamiento.
Las lecturas citadas son antecedentes conceptuales del método y se reconocen aquí por rigor y por respeto a sus autores; no implican patrocinio ni respaldo de ellos. © 2026 Seguir de Pie. Todos los derechos reservados.
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